Motivus te acerca algunos consejos para comer un poco mejor después de las fiestas

EL CAMINAR ES LA FORMA MÁS SENCILLA, ECONOMICA Y NATURAL DE PRACTICAR EJERCICIO. SON CADA VEZ MÁS LOS ADEPTOS A ÉSTA ACTIVIDAD POR SUS EFECTOS BENEFICIOSOS. ENTRE ÉSTOS, REDUCE LA PRESION ARTERIAL, AYUDA A MANTENER EL PESO CORPORAL Y TIENE EL MÍNIMO RIESGO DE LESIONES QUE CONLLEVAN OTROS DEPORTES. ADEMÁS CON LA AYUDA DE LOS NUEVOS CUENTAKILOMETROS DE ÚLTIMA GENERACION, CAPACES DE MEDIR VELOCIDAD Y DISTANCIA, SE HA CONVERTIDO EN UN EJERCICIO AEROBICO MUCHO MÁS CONTROLADO.

Esta enfermedad, mata a una persona cada 10 segundos.

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Una nueva forma de montar en bici y cultivar cuerpo y mente a la vez
Si disfrutas tanto de tu bicicleta como de las charlas intelectuales y filosóficas con los amigos, eres un ‘Velósofo’.

Nuestro director Cesar saban nos comenta su primera experiencia en los 42k de Nueva York junto a Martin Liberman el 6 de Noviembre de 2011

El estudio ha sido realizado con ratones de laboratorio y publicado en la última edición de Nutrition and Cancer

El cansancio, la fatiga, la pérdida de concentración y no recordar con exactitud, disminuyen el rendimiento académico y laboral. Lo que se desconoce es que la deshidratación puede tener responsabilidad en la desmejora intelectual.

¿Por qué es recomendable el ejercicio físico para las personas mayores?

SUMATE a la nueva iniciativa de ACE SEGUROS.  Sus primeros 10KM, el 100% de la inscripción será donada a UNICEF y MOTIVUS estará presente.

El día mundial de la osteoporosis se celebra el 20 de Octubre. Con motivo de ellos, te invitamos a leer esta nota

La hipotensión, esa condición anormal en la que la presión sanguínea de una persona es mucho más baja de lo usual, volvió a afectar a la presidenta Cristina Kirchner , que sufrió un nuevo cuadro, después del ocurrido el 12 de abril último, que la obligó a suspender su agenda del día, según informó el vocero presidencial, Alfredo Scoccimarro.

Un estudio norteamericano muestra que muchos ingieren más de lo debido

Según un reciente estudio realizado por la Universidad del Sur de Florida (USF), el café ayuda a prevenir la enfermedad de Alzheimer

En el Día Mundial del Corazón, expertos cardiólogos explicaron los factores de riesgo cardiovasculares en el país y el incremento de esas enfermedades

Controlarse el pulso periódicamente, algo que cualquier persona puede hacer sin mucha más tecnología que un reloj, es una medida sencilla pero sumamente útil para prevenir el accidente cerebrovascular (ACV).

Si el colesterol no duele ni molesta, ¿para qué preocuparse por saber qué tan alto o qué tan bajo se encuentra? Eso es lo que piensa un porcentaje nada despreciable de los argentinos, que olvida que el colesterol elevado es, junto con el tabaquismo, uno de los dos principales factores de riesgo del infarto.

 

1. El deportista de resistencia como unidad funcional. El resistencista (corredor, ciclista, triatleta, etc) debe tomarse como una unidad, en donde se interrelacionan órganos y sistemas. Por lo tanto, en el entrenamiento físico, no se puede trabajar sobre una sola cualidad física (por ejemplo, la resistencia) y dejar de lado la fuerza o la flexibilidad, porque se evidenciarían efectos negativos en el rendimiento deportivo. El entrenamiento debe ser completo.

Hay algunas cosas que se deben tener en cuenta al momento de correr, ya sea al aire libre en la cinta. Si se hacen algunos movimientos erróneos se pueden provocar lesiones.

Caminar es el ejercicio más simple que existe y puede ser practicado en casi todas las circunstancias y lugares requiriendo muy poco o ningún equipo (unos zapatos deportivos cómodos y ropa suelta). Hoy les hablaré de los beneficios de caminar y por que deberían considerar hacerlo de forma frecuente.

Fíjese que los motivos emocionales que pueden sabotear sus esfuerzos por perder peso y volver a sus malos hábitos. A veces los anhelos por la comida pasan cuando usted está emocionalmente alterado. Muchas personas comen como consuelo - conscientemente o inconscientemente - o cuando están enfrentando un problema difícil o están ocupados.

La diabetes afecta a 366 millones de personas en todo el mundo y mata a un paciente cada siete segundos, según los últimos datos sobre esta enfermedad, presentados en el último Congreso de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD, por sus siglas en inglés), que se celebra en Lisboa (Portugal).

Tarea cumplida como primer objetivo, los 21k CLARO, rumbo a los 42K en NY junto a Martín Liberman. Felicitamos a el TEAM de MOTIVUS que estuvo presente...

MOTIVUS enfrenta un nuevo desafió, los 21km de la Ciudad de Buenos Aires junto al TEAM DE MOTIVUS dentro del cual correremos con Martin Liberman.

Las alteraciones del sueño se han convertido en los últimos años en una preocupación creciente para un sector cada vez más amplio de la población. Este fenómeno, reflejado en el incremento de las consultas médicas, se explica en parte por una mayor información al respecto por parte del público junto con una progresiva disminución del lapso promedio de sueño diario, el cual, como señala el doctor Daniel Cardinali, investigador superior del Conicet, habría pasado de 8 horas en la década del '60 a las 6 horas registradas en la actualidad.

El objetivo del calentamiento está en lograr un aumento en la temperatura corporal progresivo que prepare a los músculos para ejercicios de mayor intensidad. Dicho calentamiento combina ejercicios de acondicionamiento orgánico y movilidad articular o globales, con ejercicios de estiramiento y elongación.

El tennis podrá no parecer el deporte más intenso del mundo pero les aseguro que dedicarle unas horas cada semana podría alterar radicalmente su calidad de vida. Por eso hoy les hablaré de losbeneficios del tenis. Les aseguro que a pesar de parecer difícil, el tennis no requiere una técnica perfecta para tener un efecto positivo en sus cuerpos y sus mentes y a pesar de que la mayoría de nosotros jamás seremos tenistas de nivel mundial, los beneficios de este deporte están al alcance de la mano.

Generalmente cuando no se está bien entrenado luego de una actividad física sabemos que aparecerán algunos dolores, principalmente dentro de las 24 o 48 horas siguientes al ejercicio, cuando los músculos nos pasarán factura. Sin embargo, esto también les puede ocurrir a personas con un buen entrenamiento cuando hacen un esfuerzo superior al habitual.

El cuerpo es un espejo de las horas que pasamos sentados frente a una computadora o al volante; absorbe y refleja las tensiones laborales y cotidianas. El cuello y los hombros se ponen rígidos, y aparece un trastorno universal: las contracturas.

Un estudio español asocia el consumo de alcohol con un peor patrón alimenticio No sólo provoca graves daños en el hígado, incrementa el riesgo de muchos tipos de cáncer o altera la función del tejido nervioso, entre otros trastornos. El alcohol también podría contribuir al deterioro del organismo a través de su influencia sobre la alimentación, según los resultados de una investigación española.

Un ensayo clínico muestra que beber dos vasos de agua antes de comer sirve para perder peso. El consumo diario recomendado es de 9 vasos de líquidos en las mujeres y 13 en los hombres

La alimentación adecuada y la actividad física regular son los hábitos saludables que permiten prevenir una gran cantidad de enfermedades y gozar de una buena salud durante toda la vida.

1. Es fundamental que antes de seguir cualquiera de los planes tengáis claro cuál es la marca objetivo en la carrera que queráis correr. Con ello sabréis a qué ritmo tenéis que entrenar y así adaptar la programación a vuestras cualidades y objetivos.1. Es fundamental que antes de seguir cualquiera de los planes tengáis claro cuál es la marca objetivo en la carrera que queráis correr. Con ello sabréis a qué ritmo tenéis que entrenar y así adaptar la programación a vuestras cualidades y objetivos.

Entrenar de forma individual es la opción ideal para muchos que se han acostumbrado a ello. Sin embargo los grupos de entrenamiento (deben tener como mínimo dos integrantes) ofrecen muchos beneficios. Por eso hoy les hablaré de las ventajas de entrenar en grupo. Para muchos un grupo es la opción perfecta para seguir un régimen ya que la presión de grupo suple la falta de voluntad que les impide movilizarse adecuadamente por sí solos.

"Djokovic está libre de gluten.... ¿y usted?", titulaba hace un par de días el sitio electrónico de la ATP Tour una nota sobre el número uno del tenis mundial. Djokovic parece haberse convertido en la cara visible de una condición que podrían padecer muchos, pero que en los últimos dos años está recibiendo intensa atención por parte de los científicos: la sensibilidad al gluten.

La edad inicial y/o límite para entrenar es un tema de debate entre médicos y entrenadores por igual ya que no existe consenso absoluto de a que edad alguien es demasiado joven o demasiado viejo para dejar de realizar ciertos tipos de ejercicios.

La vida cotidiana suele "ponear" una gran carga sobre nuestra espalda. Levantar y cargar chicos, subir escaleras, alzar cosas pesadas (desde carteras hasta bolsas del supermercado) o, simplemente, estar sentadas varias horas nos afecta y nos genera contracturas y dolor. Cómo prevenir.

Un estudio (abstract) realizado por el Centro Rudd para Política Alimentaria y Obesidad de la Universidad de Yale, logró detectar patrones similares en la actividad cerebral entre personas que sufren de adicción alimentaria y personas que tienen adicciones a drogas y alcohol.

Es importante llevar a cabo acciones solidarias y repartir conocimiento y alegrías, un ejemplo a seguir y lean esta nota. Gracias al Profesor Santiago Alo que cedió esta nota de interés.

Estamos entrenando para un nuevo desafió, después de haber participado dentro de la organización de los 21KM que se corrieron en la playa de SOLANAS, organizados por SUCA-SPORTS-MOTIVUS-SOLANAS.

El viernes 13 de febrero se corrió con éxito rotundo el primer FUN RUN dentro de SOLANAS, organizado por SOLANAS, BETHEL, SUCA SPORT, MOTIVUS.

El fin de semana del 22 y 23 de enero se organizo en SOLANAS la primera Clínica y JUNIOR CUP, que tuvo como padrino a Franco Squillari.

http://motivus.com.ar/junior_cup.php

Motivus organizo en conjunto a SOLANAS un torneo de TOCATAS con los jugadores del Seven de Rugby, del equipo TOYOTA.

http://motivus.com.ar/seven_rugby_solanas.php

Antes que nada quiero agradecer a Martín Liberman por su buena onda y predispocisión y la garra que le metió.

 

Los invitamos a escuchar la entrevista realizada por Radio Cero a Cesar Saban, por el LANZAMIENTO DE LA TEMPORADA 2011 E INAGURACION DE BETHEL SPA.

http://motivus.com.ar/nota_viene_bien.php

Este es el segundo año que MOTIVUS esta a cargo del asesorando en el área Deportiva y Recreativa del Complejo SOLANAS con nuevos desafíós.

 

Estamos lanzando como todos los años, cuando comienza a subir la temperatura las clases particulares y grupales.....

Casi todos saben que nocivo, pero solo el 45% de las personas invitan a encenderlo afuera.

Hay que evitar también el estrés y el tabaco. La sobrecocción o la fritura de las carnes, los nitritos que se agregan a los fiambres, los ahumados, las grasas y el alcohol tienen efectos negativos. En cambio, hace bien consumir frutas, verduras y legumbres.

Un ensayo clínico muestra que beber dos vasos de agua antes de comer sirve para perder peso. El consumo diario recomendado es de 9 vasos de líquidos en las mujeres y 13 en los hombres.

Las personas físicamente activas queman calorías con más eficiencia que las sedentarias, según concluyó una investigación del hospital General de Massachusetts (EE.UU.), que analizó cómo la actividad física altera el metabolismo del cuerpo humano. Es decir, no sólo queman

La diabetes, tema central de una cumbre latinoamericana de especialistas líderes de la región, tuvo ayer sus últimos ecos. En medio de despedidas, hubo tiempo para reflexionar sobre la situación en la Argentina.

 

MOTIVUS  da un nuevo paso y cumple un nuevo desafió. En un marco increible y una mañana esplendida de sol cumplimos el objetivo marcado.

Otra nueva temporada en Punta del Este, organizandoeventos deportivos, torneos, running team y muchas otras cosas.